Ofertas

Valores nutricionales del lichi: eso está en las pequeñas bombas de nutrientes de Asia


Con su carcasa esférica con púas y su carne blanca y vidriosa, los lichis son una de las frutas exóticas más famosas. ¿Pero qué tan saludables son?

Los lichis son realmente muy saludables

Anteriormente conocido solo en restaurantes asiáticos, puede encontrar la "fruta del amor", como se llama a los lichis en China y Tailandia, hoy en día en muchos departamentos de frutas de supermercados en toda Alemania. Y estas frutas pequeñas no solo pueden puntuar ópticamente: los lichis también tienen mucho que ofrecer en términos de sabor y, sobre todo, valores nutricionales. Los lichis están llenos de ingredientes valiosos y, además del delicioso sabor, ofrecen todo lo que necesita para una dieta saludable. También se usan y valoran como medicina en su país de origen, China, y en otros países asiáticos. Por lo tanto, vale la pena dejar los lichis enlatados a un lado y comprar lichis frescos, porque contienen tanto el sabor completo como todos los nutrientes.

Esta en lichis

Vitamina C, minerales, oligoelementos y mucho más: los lichis proporcionan al cuerpo todos los nutrientes importantes y ofrecen placer sin remordimientos, después de todo, 100 gramos de lichis son solo 66 kcal. Los componentes principales de los lichis son:

➤ Fósforo:

Con 31 mg por 100 g, los lichis proporcionan al cuerpo este importante nutriente en grandes cantidades. Después de todo, el fósforo es importante para un metabolismo energético regulado.

➤ Vitamina C:

72 mg de vitamina C por 100 g de lichis aseguran una buena defensa inmune y un suministro muy bueno del cuerpo con esta importante vitamina.

➤ Calcio:

5 mg por 100 g de fruta ayudan a construir y mantener huesos y músculos y fortalecerlos.

➤ Magnesio:

10 mg por 100 g también contribuyen a tener huesos y músculos sanos.