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Jardinería para la espalda: 5 consejos


Haz que tu trabajo sea variado

Muchas personas a las que les gusta trabajar en el jardín a menudo tienen que lidiar con el dolor de espalda. También hay jardinería para la espalda.

Alivia tu espalda
¿Hay algo que pueda hacer en el jardín sin forzar la espalda? Claro, dirás, solo me acuesto en la tumbona del jardín y no hago nada. Por supuesto, esta es la forma más fácil, pero ¿qué pasa si el jardín lo necesita nuevamente? ¿Cuándo se debe cortar el césped, aflojar la tierra y desmalezar las malezas? Entonces no solo el jardinero está contento, sino también la espalda del jardinero. Pero incluso el trabajo más duro en el jardín puede diseñarse para que no sienta que ha sido arrastrado después.

Aquí están nuestros tres consejos que son tan fáciles de olvidar:

  1. Dado que la jardinería se realiza principalmente en el suelo, nunca debe trabajar inclinado, sino siempre en posición vertical. Las herramientas de jardín que tienen tallos largos o son curvas ayudan a apoyar esto.
  2. Tienes que bajar, no inclinarte hacia adelante, sino agacharte. Arrodillarse tampoco es aconsejable, ya que la parte superior del cuerpo también está doblada hacia adelante y esto tiene el mismo efecto que al estar de pie.
  3. Haz que tu jardinería sea variada. Los movimientos monótonos que tiene que hacer durante un largo período de tiempo no son buenos para su espalda.
  4. Para que no siempre te sientas completamente exhausto después de trabajar en el jardín, debes mantener tu cuerpo en forma, p. nadar o correr.
  5. Por ejemplo, si tiene que palear, debe hacerlo desde las piernas y no desde la espalda.

Es importante que siempre use herramientas con un mango largo cuando trabaje en el jardín. Las herramientas con mango telescópico son muy buenas. Esta es la mejor manera de evitar posturas de trabajo desfavorables.